Módulo 1: Importancia de la alimentación balanceada para mejorar la concentración en vuelos largos
Lección 1 - Introducción a la nutrición para pilotos de alto rendimiento
Lección 2 - Nutrientes clave para mejorar la concentración en vuelos largos
Lección 3 - Planificación de una dieta balanceada para pilotos

Módulo 2: Alimentos recomendados para aumentar la concentración en vuelos largos
Lección 1 - Alimentos ricos en omega-3 y su impacto en la concentración
Lección 2 - Importancia de los carbohidratos complejos en la dieta de un piloto
Lección 3 - Fuentes de proteínas ideales para mejorar la atención y concentración

Módulo 3: Suplementos nutricionales para aumentar la concentración en vuelos largos
Lección 1 - Suplementos de vitaminas y minerales recomendados para pilotos
Lección 2 - Uso de suplementos de omega-3 para mejorar la concentración
Lección 3 - Consideraciones sobre el uso de suplementos en la dieta de un piloto

Módulo 4: Estrategias para mantener una dieta balanceada durante los vuelos largos
Lección 1 - Consejos para seleccionar opciones saludables en los menús de las aerolíneas
Lección 2 - Importancia de la hidratación en la concentración durante vuelos largos
Lección 3 - Snacks saludables para llevar durante los vuelos

Módulo 5: Recomendaciones para antes, durante y después de los vuelos largos
Lección 1 - Preparación de comidas balanceadas antes de un vuelo
Lección 2 - Alimentación durante el vuelo para mantener la concentración
Lección 3 - Estrategias para recuperar la energía y concentración después de un vuelo largo