Módulo 1: Introducción a la nutrición para pilotos de alto rendimiento
Lección 1 - Importancia de una alimentación adecuada para los pilotos
Lección 2 - Necesidades nutricionales específicas de los pilotos
Lección 3 - Efectos del jet lag en la alimentación y el rendimiento

Módulo 2: Alimentos y nutrientes clave para combatir el jet lag
Lección 1 - Alimentos ricos en triptófano para mejorar la calidad del sueño
Lección 2 - Antioxidantes y su importancia en la dieta de los pilotos
Lección 3 - Alimentos que ayudan a regular el ritmo circadiano

Módulo 3: Estrategias nutricionales para minimizar los efectos del jet lag
Lección 1 - Horarios de alimentación recomendados para pilotos que sufren de jet lag
Lección 2 - Suplementos nutricionales para combatir la fatiga y mejorar el rendimiento
Lección 3 - Estrategias de hidratación para mantenerse alerta durante los vuelos de larga distancia

Módulo 4: Recomendaciones prácticas para una alimentación saludable en pilotos
Lección 1 - Planificación de comidas antes, durante y después de los vuelos
Lección 2 - Snacks saludables para llevar en la cabina
Lección 3 - Consejos para mantener una dieta equilibrada y variada mientras se viaja

Módulo 5: Casos de estudio y testimonios de pilotos de alto rendimiento
Lección 1 - Experiencias de pilotos profesionales con estrategias nutricionales para combatir el jet lag
Lección 2 - Recomendaciones personalizadas de nutricionistas especializados en la alimentación de pilotos
Lección 3 - Análisis de casos de éxito y buenas prácticas en la nutrición para pilotos de alto rendimiento